Йога-курс

Йога - это путь, дарующий знание истинного "Я". Главное на этом пути - сформировать себя как личность и достичь чистоты. Йога (санскр. yuji - единство, союз, упряжка) - это состояние единения души, тела и ума.
Йога - совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного и психического состояния. Йогинами называют тех, кто выполняет определенные практики, целью которых является достижение этого состояния.
Ведущий программ - Александр Масюра

Йога это система знаний, которые традиционно передаются от учителя к ученику (guru parampara). Родоначальником традиции йоги является Адинатха (Шива). Основополагающим текстом являются Сутры (краткие изречения) Патанджали. Древний провидец систематизировал йогу, и таким образом появилось понятие "аштанга йоги" - йога восьми ступеней.
Итак, существует 8 ступеней Йоги (Садхана Пада, Сутра 29):
1. яма (внутренняя дисциплина)
2. нияма (нравственные принципы)
3. асана (удобная, устойчивая поза)
4. пранаяма (контроль жизненной силы посредством дыхания)
5. пратьяхара (отвлечение чувств от внешних обьектов)
6. дхарана (сосредоточенность ума)
7. дхьяна (непрерывный поток концентрации, поглощенности)
8. самадхи (состояние йоги).
Шестая, седьмая и восьмая ступеней называются самьямой или раджа йогой (йогой царственного знания). Система хатха йоги образовалась древними Натха-йогинами. Они следовали техникам хатха йоги для омоложения тела и поддержания его в силе. Эти техники держались под печатью секретности и не каждая школа йоги знала это учение. Сейчас это бесценное знание открыто людям. Метод хатха йоги состоит из выполнения шести шаткарм (шесть очистительных действий), асан (определенных физических положений тела), мудр (выполнение энергетических положений тела) и бандх ("замок" - сжатие определенного участка тела и накопление в нем энергии).
На занятиях Вам преподается традиционная хатха йога, адаптированная под образ жизни современного человека. Почему важно практиковать хатха-йогу?
"Хатха йога представляет собой процесс установления совершенного физического, ментального, эмоционального и психического равновесия." (Хатха Йога Прадипика)
Она приводит к балансу все системы организма, очищает восприятие и тонкие каналы энергии (nadi). Во время занятий йогой мы воздействуем на энергетические центры, очищая каналы и усиливая поток энергии во всем теле.

Международная школа йоги Ом АнандА
С 1 октября каждое воскресенье в 13.00. мы создаем пространство для общения людей увлеченных йогой.
Класс открыт для всех заинтересованных, с любым уровнем подготовки. Это возможность углубить свою практику, узнать много нового, полноценно погрузиться в ЙОГУ и провести время с пользой в кругу единомышленников!
Дополнительная информация по тел:
(099) 720-73-17, 095-01-888-50
098-07-92-102, 044-227-18-94

Йога медитации
Йога в целом и хатха-йога в частности обладают большим набором методов расслабления сознания и тела. Благодаря спокойным техникам дыхания йогов, асан с легким вытяжением (растяжкой) основных групп мышц происходит успокоение мыслительной деятельности, достигается ясность ума и расслабленность тела. В результате запускаются психологические и физиологические процессы восстановления систем организма, испытывающих стрессовые нагрузки. Занятие идеально подходит как для начинающих практиков, так и для людей с невысоким уровнем физической подготовки или высоким уровнем стресса в повседневной жизни.
Открыт набор в группу.

Суставная йога (йога сукшма вьяяма)
Практика средне-высокой интенсивности, походит людям любого возраста и физической подготовки. Особенно подходит для людей, которые в силу своей занятости и по характеру выполняемой работы, ведут малоподвижный образ жизни, но при этом желают обрести хорошую осанку, восстановить свое тело после травм или длительных физических нагрузок, возобновить подвижность суставов и восполнить энергетический потенциал организма в целом.

Занятия проводятся по адресу:
Киев, ул. Ивана Кудри, 30, клуб «Небеса»
Занятие длится 2 часа начало в 19.00 каждую пятницу
Стоимость 50 грн. при покупке абонемента 40 грн.
Открыт дополнительный набор в группу.
Погружение в Йогу. Курс углубленного изучения йоги

Погружение в йогу: инструкторский класс приглашаются все желающие в инструкторский класс! Вы изучите теоретические основы йоги по йога-сутрам Патанджали, познакомитесь с разными направлениями йоги, научитесь корректировать практику для себя и других, а также попробуете себя в роли инструктора.
Открыт набор в группу.
Йога в потоке

Йога в потоке - это динамичная практика, сочетающая в себе элементы классической хатха йоги и аштанга-виньяса йоги - это занятия йогой для энергичных и увлеченных!
На занятиях даются практики - изучаются асаны, дыхательные упражнения, проводится комплекс для развития гибкости позвоночника, укрепления суставов, растяжения мышц и для гармонизации нервной системы. Но основной акцент делается на максимальную равномерную загрузку всех групп мышц, что в результате дает прилив энергии и хорошего настроения!
Открыт набор в группу.

Аштанга Йога
Аштанга-виньяса йога - направление хатха йоги, основанное на применении динамических связок (виньяс). Учение аштанга йога зародилось не так давно, в 40-х годах прошлого века и хранителем этой школы является Шри К. Паттабхи Джойс, основавший Ashatnga Yoga Research Institute в Индии и по сей день занимающийся со своими учениками.
Будет интересно всем, кто ищет в йоге динамику и интенсивные нагрузки. Основным отличием практики аштанга йоги является высокая концентрация сил, сложность асан, которые практикуются как переход из одной позы в другую, минуя в ряде случаев этап расслабления.
Основой аштанга йоги являются быстрые резкие движения, производимые на максимальной концентрации энергии. Особое значение имеет дыхание, оно должно быть плавным и равномерным при переходе из одной асаны в другую. Эта практика дарит гармонию и энергию всем, обладающим силой, выносливостью и неугомонным разумом.
Философия.
Для гармонизации сознания, душевного и физического очищения необходимо сочетание трех главных аспектов, которые в аштанга йоге называют Тристаной:
1. Точность асаны (позы)
2. Гармоничное дыхание
3. Точка концентрации

С точки зрения саморазвития аштанга йога нормализует кровообращение, тренирует дыхательную систему. Связь этой техники с хатха-йогой выражается в заимствовании асан, установкой блока Банды, техники, без которой невозможен переход в некоторые позы.
Внутренние блоки дают возможность подготовиться исполнению некоторых поз. Направленные на сокращение конкретных мышечных групп, они помогают лучше концентрироваться на принятии асаны.
Занятия проводятся в группе.
Занятия в группе, в зависимости от сложности и интенсивности преподавания, разделяются на два уровня сложности: "начальная" и "продвинутая". В зависимости от степени Вашей индивидуальной подготовленности, Вы подбираете наиболее подходящий именно Вам уровень практики.

Начальная
Если Вы решили заниматься йогой или имеете не большой опыт занятий (до 1 года), то эта группа для Вас! Для посещения этого класса йоги не требуется дополнительная физическая подготовка.
Вы освоите базовые положения тела хатха йоги (asana), научитесь "слушать" своё тело, правильно отстраивать и фиксировать асаны и мудры ("мудра"-специальное энергетическое положение тела, направляющее энергию по определенным траекториях и накапливающие энергию в теле). Большое внимание на занятиях уделяется дыханию и практике расслабления. Вы научитесь полному дыханию йогов и другим мощным дыхательным техникам.
При регулярном и систематическом посещении занятий Ваша практика будет совершенствоваться, это выражается в следующих показателях: стабильность и баланс в асанах, легкость в движениях и теле, укрепление позвоночника, подвижность суставов. Факт - Вы станете чаще улыбаться!
Уровень сложности: доступен всем.
Длительность занятия: 1ч. 45 мин.
Открыт набор в группу.

Продвинутая
Рекомендуется посещать эту группу, если Вы занимаетесь йогой более 1 года. Для посещения этого класса йоги предусмотрено наличие навыка выполнения базовых техник хатха йоги.
Занятия проводятся на базе программы «Начальная», но с углубленной работой с телом и энергиями. Осваиваются асаны повышенной сложности, наполняющие тело мощной энергией (prana-shakti), снимающие психо-физиологические зажимы, очищающие тело и нади (nadi-тонкие энергетические каналы). Вся практика асан сопровождается специальным йогическим дыханием и сосредоточенным вниманием.
При регулярных и систематических посещениях данных занятий Ваша практика будет совершенствоваться, что будет выражаться в следующих показателях: сильное, подтянутое, гибкое и не стареющее тело, постижение асан в более глубоком медитативном состоянии, управление энергиями и ощущениями тела, ясный сосредоточенный ум, большой жизненный потенциал.
Уровень сложности: умеренно-интенсивный

Занятия проводятся по адресу:
Киев, ул. Ивана Кудри 30, клуб «Небеса»
Длительность занятия: 2 часа начало в 19.00 каждую пятницу
Стоимость 50 грн. при покупке абонемента 40 грн.
Открыт дополнительный набор в группу.

Международная школа йоги Ом АнандА
Контактные телефоны:
099-720-73-17; 044-227-18-94
098-07-92-102; 095-01-888-50